Полноценный сон ночью способен защитить от диабета


Сотрудники Института биомедицинских исследований Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе установили, что риск развития диабета можно снизить, просто увеличив продолжительность ночного отдыха, сообщает ИА Новости-Казахстан.

Ученые проследили за состоянием здоровья 19 мужчин, не страдающих диабетом, но на протяжении последних пяти лет испытывающих недостаток сна на рабочей неделе. В среднем продолжительность их сна ночью составляла 6,2 часа.

Участники эксперимента дважды провели три ночи в конце рабочей недели в специальной лаборатории сна, где были подключены к специальному актиграфу – прибору, одеваемому на запястье для фиксации периодов сна и бодрствования.

Добровольцы в разном порядке делились на группы по принципу продолжительности сна: 10 часов сна, 6 часов сна или 10 часов в постели, но с шумами во время фазы глубокого сна, которые не будили, но переводили спящего в режим неглубокого сна.

Все участники получали одинаковую пищу, чтобы показатели сахара и инсулина в крови были объективными. В итоге выяснилось, что способность человеческого организма перерабатывать глюкозу в крови оказалась лучше у тех мужчин, которые спали по 10 часов все три ночи уикенда.

"Увеличение продолжительности сна может улучшить выработку инсулина, что сокращает риск диабета второго типа у взрослых мужчин", - говорит исследователь Питер Лью.

В США диабетом второго типа страдают 26 миллионов человек. Это заболевание является седьмой ведущей причиной смертности. По данным врачей, диабет второго типа развивается из-за нарушений в регуляции уровней инсулина в крови.





Источник: today.kz

Постоянный адрес статьи:
http://meta.kz/novosti/medicine/805004-polnocennyy-son-nochyu-sposoben-zaschitit-ot-diabeta.html


Популярное

30 сентября 2017

Опубликовано видео российского авиаудара по базе «Джабхат ан-Нусры» в Сирии

2 октября 2017

Военнослужащим в РК повысят оклады на 25 процентов с октября

1 октября 2017

Пилот «Формулы-1» протаранил болид соперника после финиша

22 сентября 2017

На Тенгизе 19-летний рабочий погиб под бульдозером

25 сентября 2017

«Калашников» продемонстрировал «летающий мотоцикл»

27 сентября 2017

В сеть утекли интимные фото стримерши Карины

30 сентября 2017

На гоночный автомобиль установили двигатель от сверхзвукового истребителя

1 октября 2017

Дворкович пообещал представить российские беспилотные автомобили в 2018 году

4 октября 2017

Опубликован снимок беспилотной электрофуры Tesla

22 сентября 2017

Стали известны подробности авиапроисшествия в Акмолинской области