Полноценный сон ночью способен защитить от диабета


Сотрудники Института биомедицинских исследований Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе установили, что риск развития диабета можно снизить, просто увеличив продолжительность ночного отдыха, сообщает ИА Новости-Казахстан.

Ученые проследили за состоянием здоровья 19 мужчин, не страдающих диабетом, но на протяжении последних пяти лет испытывающих недостаток сна на рабочей неделе. В среднем продолжительность их сна ночью составляла 6,2 часа.

Участники эксперимента дважды провели три ночи в конце рабочей недели в специальной лаборатории сна, где были подключены к специальному актиграфу – прибору, одеваемому на запястье для фиксации периодов сна и бодрствования.

Добровольцы в разном порядке делились на группы по принципу продолжительности сна: 10 часов сна, 6 часов сна или 10 часов в постели, но с шумами во время фазы глубокого сна, которые не будили, но переводили спящего в режим неглубокого сна.

Все участники получали одинаковую пищу, чтобы показатели сахара и инсулина в крови были объективными. В итоге выяснилось, что способность человеческого организма перерабатывать глюкозу в крови оказалась лучше у тех мужчин, которые спали по 10 часов все три ночи уикенда.

"Увеличение продолжительности сна может улучшить выработку инсулина, что сокращает риск диабета второго типа у взрослых мужчин", - говорит исследователь Питер Лью.

В США диабетом второго типа страдают 26 миллионов человек. Это заболевание является седьмой ведущей причиной смертности. По данным врачей, диабет второго типа развивается из-за нарушений в регуляции уровней инсулина в крови.





Источник: today.kz

Постоянный адрес статьи:
http://meta.kz/novosti/medicine/805004-polnocennyy-son-nochyu-sposoben-zaschitit-ot-diabeta.html


Популярное

29 июня 2018

Назван срок появления российских аналогов турбин Siemens

1 июля 2018

Японцы пересядут на летающие автомобили

3 июля 2018

В России рассказали о неспособности производить «Русланы»

3 июля 2018

Обещавший уничтожить человечество робот не выдержал расспросов о Назарбаеве

5 июля 2018

Илон Маск приказал прекратить тесты безопасности автомобилей Tesla

9 июля 2018

Диктаторам предрекли помощь от роботов и искусственного интеллекта

12 июля 2018

Sukhoi Superjet 100 аварийно сел в Подмосковье

4 июля 2018

Стало известно о кровавой перестрелке на границе Туркмении и Афганистана

27 июня 2018

Новозеландец пересек полмира ради девочки и получил пулю от ее матери

11 июля 2018

Женщин захотели отпускать на пенсию раньше